Makanan Bergizi untuk Diet

Makanan bergizi untuk diet memang tidak bisa sembarangan, kita harus mengetahui kandungannya baik dari segi vitamin maupun nutrisi yang ada di dalam makanan. Mengonsumsi makanan yang sehat berarti makanan yang kita makan mempunyai kandungan gizi yang lengkap dan juga dapat membantu mengembangkan pertumbuhan tubuh kita. Makanan bergizi dan rendah kalori cocok dipilih sebagai untuk menunjang program diet Anda.

Beberapa jenis makanan yang dapat dipilih sebagai menu makanan untuk diet:

•Beras merah

Kelebihan dari beras merah adalah kandungan serat di dalamnya sangat banyak dan juga merupakan sumber karbohidrat kompleks yang dapat membantu membakar lemak.

•Susu rendah lemak

Susu dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan protein yang terdapat pada susu bisa membuat kita kenyang.

•Gandum

Gandum kaya akan serat sehingga bisa membuat kita tahan lapar dan bisa membantu membakar lemak dalam tubuh kita.

•Ikan salmon

Banyak sekali kandungan protein tanpa lemak yang dapat di jadikan sebagai sumber protein yang baik dan berguna bagi tubuh kita.

•Teh hijau

Teh hijau dapat menjaga agar berat badan stabil, membantu membakar lemak dalam tubuh,membantu melancarkan penghadaman, menstabilkan kanduungan darah dalam tubuh dan juga mengurangi keinginan untuk makan makanan manis.

•Limau gedang

Limau gedang mempunyai bahan khusus yang dapat membakar lemak dalam tubuh. Limau gedang ini mampu menurunkan berat badan, ada kandungan vitamin C yang baik untuk tubuh, serta mengurangi atau menghambat kehadiran kalori dalam makan.

•Alpukat

Banyak orang yang melakukan program diet takut akan mengonsumsi alpukat karena kandungan lemak yang sangat tinggi. Namun demikian, lemak yang ada terkandung di dalam alpukat merupakan lemak tak jenuh yang bermanfaat untuk membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.

•Coklat murni

Memang makanan yang satu ini selalu identik dengan kegemukan. Namun pada kenyataannya coklat yang murni tanpa gula dan campuran apapun dapat memperlambat pencernaan yang dapat membuat kita kenyang lebih lama.

•Bluberry

Bluberrry merupakan buah yang mempunyai kandungan serat dan kalori yang rendah.

•Jeruk

Jeruk mempunyai kandungan serat yang sangat tinggi sehingga dapat menolong kita merasa kenyang lebih lama.

•Kentang

Makanan ini dapat dijadikan sebagai pengganti nasi. Memang kentang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, tetapi bisa 3 kali lebih kenyang daripada mengonsumsi nasi.

•Buah pir

Buah pir dapat digunakan sebagai cemilan disela-sela jam makan dalam program diet.

• Kacang almond

Kacang almond, bila dikonsumsi dalam porsi yang tepat, maka dapat membantu menurunkan berat badan.

Jenis makanan di atas memang sangat baik dan bergizi untuk di konsumsi pada saat Anda menjalani program diet. Semoga info ini dapat bermanfaat. Selamat mencoba dan semoga berhasil!!!